서현역 헬스장의 하이클래스 헬스장의 게으름을 극복하고 운동을 꾸준히 하는 방법!

안녕!서현역 헬스장 하이클래스 헬스장 서현점입니다!운동해야지~ 해야지~ 생각만 하고 시작할 수 없는 분들!새해 목표로 운동을 꾸준히 하기로 마음먹었는데 작심삼일로 멈춰버린 분들!그런 분들을 위해 준비한 오늘의 포스팅 주제는,,,,,게으름을 이겨내고 운동을 계속하는 방법!입니다!* 이 포스팅은 책, 건강의 뇌과학-제임스 굿윈(현대지성, 2022) 을 참고하여 작성했습니다…. 1. 구체적인 계획을 세우다먼저! 구체적으로 계획을 세우는 것이 중요해요!!! 자신에게 무엇이 (1) 운동 동기가 되는지 파악한 후, 자신에게 맞는 방법을 운동 방법을 찾아야 해요! (2) 다른 사람과 함께 실천하는 방법을 고려하는 것 또한 좋습니다! (3) 이를 토대로 언제 어디서 어떻게 얼마나 할 것인지 구체적으로 계획합니다!장기적으로 도전 과제를 제시하는 것 또한 아주 좋은 방법이에요! 2. 의자와의 전쟁을 선포하자의자와의 전쟁이란? 앉아 있는 것이 중독이며 건강에 최악임을 인식하는 것을 의미합니다!앉아있지 않기 위한 유연한 계획을 세워보는건 어때요????????자신이 얼마나 오래 앉아 있는지 확인하고 조금씩 줄여나가는 것입니다! 3. 의도적인 운동의 실용적인 요령을 활용한다!작은 변화가 모이면 큰 변화로 이어질 수 있으니까!일상의 작은 변화부터 시작하는 것이 중요합니다!일상적인 신체 활동을 늘리는 방법으로 운동량을 보충하는 것은 어떨까요?가장 대표적인 예로는 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것, 가까운 거리를 걷는 것 등이 있습니다!또 다른 방법으로는 운동 프로그램을 짜는 데 도움이 되는 트레이너에게 조언을 구할 수도 있습니다!하이클래스 헬스장에서는 회원권만 등록하면 무료로 PT 2회를 제공하고 있어서 더 쉽게 운동하실 수 있습니다!이미 의지가 박약해서 나는 할 수 없어!!! 라고 생각하는 것보다! 조금씩 소중한 나를 위해 운동을 시작하는건 어때요? <시설><네이버 톡톡>하이클래스짐 서현점 – 네이버 톡톡 안녕하세요.하이클래스 헬스장 서현점입니다!talk.naver.com<카톡>하이클래스 짐 서현점입니다! pf.kakao.com위치.하이클래스짐 서현점 경기도 성남시 분당구 불정로 38 23층<번호> 010-9900-0239010-9900-0239010-9900-0239 #서현역헬스