안녕하세요, 멘추언니입니다. 라니가 손을 x자로 해서 그루밍하는게 너무 귀여워요 안녕하세요, 멘추언니입니다. 라니가 손을 x자로 해서 그루밍하는게 너무 귀여워요
오늘의 하치입니다♡♡♡엄마의 멘츄언니는 13박 14일 조리원 라이프 포스팅 중입니다. 조리원 라이프 7일차 남은 6일(반정도가 남았습니다) 하리생일12일째 오늘의 하치입니다♡♡♡엄마의 멘츄언니는 13박 14일 조리원 라이프 포스팅 중입니다. 조리원 라이프 7일차 남은 6일(반정도가 남았습니다) 하리생일12일째
유축 1.2회 1. 오전 2시 유축 60cc 2. 아침 8시 유축 50cc 하리체중 3.28kg (10g 증량) 엉덩이 발진이 약간 나다 유축 1.2회 1. 오전 2시 유축 60cc 2. 아침 8시 유축 50cc 하리체중 3.28kg (10g 증량) 엉덩이 발진이 약간 나다
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손 소독 타이밍 조리원과 집에서 실천해 보려고 합니다. 신생아 시기에는 감염에 가장 조심해야 합니다. 1. 모자동실 직전, 직후 2. 모유준비 전, 후 3. 수유 전, 후 4. 기저귀 교환 전, 후 5. 개인위생(배뇨, 배변, 재채기, 코풀기) 활동 후 6. 사물 접촉 후(휴대전화 알콜솜으로 닦는다) 손 소독 타이밍 조리원과 집에서 실천해 보려고 합니다. 신생아 시기에는 감염에 가장 조심해야 합니다. 1. 모자동실 직전, 직후 2. 모유준비 전, 후 3. 수유 전, 후 4. 기저귀 교환 전, 후 5. 개인위생(배뇨, 배변, 재채기, 코풀기) 활동 후 6. 사물 접촉 후(휴대전화 알콜솜으로 닦는다)
서양식 아침밥 말고 다른 것이 나오면 나는 왜 이렇게 좋아 서양식 아침밥 말고 다른 것이 나오면 나는 왜 이렇게 좋아
아침 식사 후 영양제를 먹는 조리원이 와서 영양제를 택배로 주문하고 버틀러 서비스로 받았습니다. 매일 5시에 문 앞에 택배를 놓아주세요. 아침 식사 후 영양제를 먹는 조리원이 와서 영양제를 택배로 주문하고 버틀러 서비스로 받았습니다. 매일 5시에 문 앞에 택배를 놓아주세요.
오늘의 인바디 65.6kg(목표 체중까지 -10.5kg) 다리 근육을 단련해야 합니다. 다리 근육이 다 떨어졌어요. 오늘의 인바디 65.6kg(목표 체중까지 -10.5kg) 다리 근육을 단련해야 합니다. 다리 근육이 다 떨어졌어요.
조식무가당요거트와 망고 조식무가당요거트와 망고
GX그룹 운동 M3 메디테이션 인바디 측정 기계가 3층에 있는데 전면 창문이 정말 시원한 느낌이라 기분이 너무 좋아집니다. GX그룹 운동 M3 메디테이션 인바디 측정 기계가 3층에 있는데 전면 창문이 정말 시원한 느낌이라 기분이 너무 좋아집니다.
10:20~10:50 짐볼 코어 강화 운동 운동 많이 도움 돼요♡♡ 런지랑 스쿼트가 요즘 시기에 정말 좋은 운동이라고 해서 슬슬 해보려고요. 10:20~10:50 짐볼 코어 강화 운동 운동 많이 도움 돼요♡♡ 런지랑 스쿼트가 요즘 시기에 정말 좋은 운동이라고 해서 슬슬 해보려고요.
유축 3회 11:00 40cc 유축 3회 11:00 40cc
바디프랜드 마사지 30분 림프마사지는 좀 독해서 아팠는데 그냥 받아봤어요. 내일은 좀 약한 걸로 찾아볼게요. 바디프랜드 마사지 30분 림프마사지는 좀 독해서 아팠는데 그냥 받아봤어요. 내일은 좀 약한 걸로 찾아볼게요.
점심 소고기 불고기와 해산물 해물이 이렇게 가끔 나와요. 근데 제 취향은 아닌 것 같아요. 점심 소고기 불고기와 해산물 해물이 이렇게 가끔 나와요. 근데 제 취향은 아닌 것 같아요.
어머니의 마음 건강 관리 1:30 정술 정신과 교수님의 수업이었습니다. 전체 산모 중 산후우울증 85%, 산후우울증 1020%, 산욕기정신병 0.10.2%, 산후우울증과 우울증의 차이는? 좋은 일이 있어도 우울하면 산후우울증이라고 할 수 있습니다. 출산 후 4~6주간 약 100일간 육아 부담감과 호르몬 변화로 우울해질 수 있습니다. 산후우울증은 3개월 정도면 호전될 수 있습니다. 어머니의 마음 건강 관리 1:30 정술 정신과 교수님의 수업이었습니다. 전체 산모 중 산후우울증 85%, 산후우울증 1020%, 산욕기정신병 0.10.2%, 산후우울증과 우울증의 차이는? 좋은 일이 있어도 우울하면 산후우울증이라고 할 수 있습니다. 출산 후 4~6주간 약 100일간 육아 부담감과 호르몬 변화로 우울해질 수 있습니다. 산후우울증은 3개월 정도면 호전될 수 있습니다.
나는 긴 불임증을 경험했고, 내 인생에서 지금이 가장 행복하다고 생각해요. 5년을 기다린 순간이니까요♡♡♡ 정말 몇 년이나 계속 병원에 다녔으니까요. 출산과 폐경(51세 이후)에 호르몬 저하로 우울해질 수 있다고 합니다. ♡해결책 생각하는 습관이 중요한데요. 나도 모르게 자동 조절되는 습관입니다. 상사에게혼났을때어떤사람은오른쪽에서왼쪽으로흘리는데어떤사람은심각하게좌절합니다. 해결 방법은 ‘현재로 돌아가라’입니다. 과거를 생각하면 후회하고 미래를 생각하면 불안과 걱정이 가득합니다. 현재에 머물고 있는 그대로를 보는 것 mindful 마음 케어입니다. 나는 긴 불임증을 경험했고, 내 인생에서 지금이 가장 행복하다고 생각해요. 5년을 기다린 순간이니까요♡♡♡ 정말 몇 년이나 계속 병원에 다녔으니까요. 출산과 폐경(51세 이후)에 호르몬 저하로 우울해질 수 있다고 합니다. ♡해결책 생각하는 습관이 중요한데요. 나도 모르게 자동 조절되는 습관입니다. 상사에게혼났을때어떤사람은오른쪽에서왼쪽으로흘리는데어떤사람은심각하게좌절합니다. 해결 방법은 ‘현재로 돌아가라’입니다. 과거를 생각하면 후회하고 미래를 생각하면 불안과 걱정이 가득합니다. 현재에 머물고 있는 그대로를 보는 것 mindful 마음 케어입니다.
명상의 방법은 호흡에 집중하는 것입니다. 다른 것을 생각하면 다시 호흡으로 돌아가는 것이 뭔가 분주하고 힘들 때 멈춥니다. 1) 나는 지금 무엇을 하고 있니? 2) 나는 무슨 생각을 하고 있는가? 3) 나는 어떤 감정을 느끼고 있는가? 한발 물러서서 이 세 가지를 생각한 후에 우선순위를 정합니다. 명상의 방법은 호흡에 집중하는 것입니다. 다른 것을 생각하면 다시 호흡으로 돌아가는 것이 뭔가 분주하고 힘들 때 멈춥니다. 1) 나는 지금 무엇을 하고 있니? 2) 나는 무슨 생각을 하고 있는가? 3) 나는 어떤 감정을 느끼고 있는가? 한발 물러서서 이 세 가지를 생각한 후에 우선순위를 정합니다.
유축 4회 2:30~35cc 점심 이후에는 양이 줄어드는 것 같아요. 유축 4회 2:30~35cc 점심 이후에는 양이 줄어드는 것 같아요.
점심간식, 잘익은 멜론과 무녀 아몬드 브리즈 점심간식, 잘익은 멜론과 무녀 아몬드 브리즈
저녁 목살 구이와 샐러드, 저는 샐러드가 나올 때가 좋거든요. 저녁 목살 구이와 샐러드, 저는 샐러드가 나올 때가 좋거든요.
유축 5회 40cc 유축 5회 40cc
저녁간식 잣죽이 맛있었습니다 저녁간식 잣죽이 맛있었습니다
모자동실 수유-분유-트림-대변, 소변기저귀갈이-수유 20분 이렇게 2시간을 보냈습니다. 모자동실 수유-분유-트림-대변, 소변기저귀갈이-수유 20분 이렇게 2시간을 보냈습니다.
오늘은 몸(운동)과 마음 씀씀이를 모두 배운 날입니다. 확실히 20대 산모로 보이시는 분은 이미 임신 전 몸매로 돌아가셔서 요가복과 티셔츠를 준비해서 입고~ 운동수업에 참여했는데 동작도 너무 잘하셨어요. 저도 꾸준히 노력해보려고 합니다♡♡오늘 가족관계증명서 열람이 가능하여 하리어린이종합보험에 제출하고 자녀등록을 신청하였습니다. 실비보험은 이미 처리해 두었습니다. ♡♡조리원 생활은 매우 바쁘네요 ♡♡ 오늘은 몸(운동)과 마음 씀씀이를 모두 배운 날입니다. 확실히 20대 산모로 보이시는 분은 이미 임신 전 몸매로 돌아가셔서 요가복과 티셔츠를 준비해서 입고~ 운동수업에 참여했는데 동작도 너무 잘하셨어요. 저도 꾸준히 노력해보려고 합니다♡♡오늘 가족관계증명서 열람이 가능하여 하리어린이종합보험에 제출하고 자녀등록을 신청하였습니다. 실비보험은 이미 처리해 두었습니다. ♡♡조리원 생활은 매우 바쁘네요♡♡